"Кожному гарантується право вільного доступу до інформації про стан довкілля, про якість харчових продуктів і предметів побуту, а також право на її поширення. Така інформація не може бути засекречена" ст.50 Конституції України

пʼятниця, 23 вересня 2011 р.

Тест: творог. Творог настоящий, но плохой

Творог ценен многими своими составляющими: белком, жиром, минеральными веществами, особенно кальцием и фосфором. Все эти "полезности" переходят в творог из молока и легко усваиваются организмом. Творог ценен и вкусен сам по себе как продукт питания, и как сырье для производства сладких творожных масс, сырков в глазури, десертов. А сколько блюд из творога можно приготовить дома: налистники и блинчики, вареники и пирожки, запеканки, сырники, творожные торты, немало рецептов соленых блюд с творогом. Всего не перечесть.

Содержание:

На фоне других молочных продуктов творог выделяется высоким содержанием белка (14-18%), это именно белковый продукт. Причем как жирный, так и обезжиренный творог являются в этом смысле одинаково полезным, так как содержат много полноценного белка. Обезжиренный творог делают точно так же как и жирный, но из обезжиренного молока. Такой продукт подойдет людям, внимательно считающим калории и тем, кому жирные продукты противопоказаны. Особенно если учесть что творог частенько потребляется в компании со сметаной, в которой жира еще больше.

Еще одна польза творога кроется в том, что это живой кисломолочный продукт. Да-да, такой же живой, как и йогурты и кефир. Ведь для его производства используют закваску, и творог как конечный продукт содержит немалое количество полезных молочнокислых бактерий. Правда, наличие полезных живых микроорганизмов ограничивает срок хранения продукта. Это очень важно помнить при покупке творога и всегда проверять дату производства и пригодность продукта. Ведь молочные продукты, к тому же высокобелковые, портятся очень быстро, особенно в "неправильных условиях".

Из чего делают творог? Конечно же, из молока. Оно может быть нормализованное или представлять собой смесь цельного и обезжиренного молока. Нежирный творог производят из обезжиренного молока. Творог можно изготовить кислотным или кислотно-сычужным способом. При кислотном способе в молоко, предварительно пастеризованное, вносят закваски чистых культур молочнокислых бактерий. Через определенное время (около 6 часов) в молоке образуется сгусток. После этого отделяют сыворотку, творог прессуют, охлаждают и фасуют. Для ускоренного отделения сыворотки сгусток нагревают. Схожим способом получают творог в домашних условиях. При кислотно-сычужном способе кроме молочнокислых бактерий в молоко вносят сычужный фермент (как в твердые сыры), а также хлористый кальций для получения более плотного сгустка и лучшего отделения сыворотки. Зернистый или зернённый творог получают в две стадии. Сначала из обезжиренного молока кислотно-сычужным способом получают творог. При этом образовавшийся сгусток разрезают на мелкие кубики, отделяют сыворотку, зерно промывают холодной водой, обсушивают, а затем смешивают с подсоленными сливками.

ТЕСТИРОВАНИЕ
Творог не первый раз попадает в поле зрения Центра Экспертиз "Тест". Предыдущее тестирование этого продукта, проведенное организацией, показало наличие у творога проблем с микробиологией, а также присутствие на рынке продукции, фальсифицированной немолочными жирами. Поэтому в нынешнем тестировании особое внимание было уделено микробиологическим показателям, а также идентификации творога как молочного продукта по жиру. Кроме того, у всех образцов оценили маркировку и упаковку, продегустировали. Для тестирования отобрали 9 марок творога жирностью 9-10%.

Маркировка и Упаковка
К упаковке продукции замечаний не было. Что касается маркировки, то большая часть информации на твороге "Добрыня" нанесена мелким шрифтом. На упаковке творога "Яготинський" имеется надпись "хранить 5 суток с даты изготовления" при том, что самой даты изготовления на упаковке нет, есть только конечный срок реализации. Зачем это вообще было писать? У продукции "President" и "Премія" название на украинском языке звучит как "продукт сирний". Что совсем некорректно для настоящего, судя по составу, творога. Творог – это "сир кисломолочний", а сырным продуктом называют твердый сыр с добавлением растительных жиров. Называя свой творог "продукт сирний" производитель сам себе делает хуже.

Физико-химические исследования и идентификация жира
Жир - довольно дорогая составляющая всех молочных продуктов. Поэтому самый простой способ фальсификации состоит в продаже менее жирного творога под видом более жирного, т.е. экономия на жирности продукта. Заниженная жирность по сравнению с заявленной на этикетке была обнаружена у творога "Віта" (8,1% жира вместо 10%), а также у творога "Добрыня" (7,9% вместо 9%). В большую сторону "отличился" творог "Щодня": на этикетке указано 9% жира, фактически же оказалось 9,8% жира. Но больше – это не меньше. Приятно удивило, если не сказать поразило, качество жира: ни в одном из 9 творогов заменители молочного жира обнаружены не были. А ведь это еще один распространенный способ фальсификации молочной продукции – добавлять растительные жиры.

Кроме того, у творога проверили содержание влаги. Этот показатель нормируется по стандарту и должен составлять 65-80%. Замечаний по влажности не оказалось. Не удалось определить влажность, а также количество дрожжей в твороге "Щодня", поскольку на момент закупки образцов для проверки этих показателей этого творога в магазинах не было. Позже творог "Щодня" в продаже так и не появился.

Микробиологические исследования
Творог – продукт живой и отнюдь не стерильный. Поскольку он кисломолочный продукт, то в нем должны содержаться "правильные" микроорганизмы - молочнокислые бактерии. Однако могут содержаться и нежелательные микроорганизмы, например, в виде кишечной палочки и дрожжей. Эти микроорганизмы и проверили. Молочнокислых бактерий в твороге должно быть не менее 1х106 КОЕ в 1г. С этой задачей все образцы справились. Нежелательная же кишечная палочка была найдена в двух образцах – "Щодня" и "Віта". Что касается дрожжей, то превышение по их количеству было зафиксировано у творога "Премія" и "Добрыня".

Органолептическая оценка
Стандарт предусматривает следующие требования к творогу. Цвет продукта должен быть белый или с кремовым оттенком, равномерный по всей массе. Консистенция мягкая, мажущаяся или рассыпчатая. Допускается незначительная крупитчатость и незначительное отделение сыворотки. Вкус и запах должны быть характерными, кисломолочными, без посторонних привкусов и запахов.

К дефектам творога относят кислый вкус, который возникает при переквашивании творога или хранении его при повышенных температурах. Нечистый запах и вкус появляются в твороге при развитии в нем посторонних микроорганизмов из-за нарушения санитарных условий на производстве. Если же в твороге интенсивно развиваются дрожжи, то их присутствие будет ощущаться во вкусе и запахе в виде дрожжевых оттенков. Грубая и сухая консистенция возникает у творога при повышенной температуре нагревания сгустка и чрезмерной длительности этого процесса. Мажущаяся консистенция возникает при переквашивании и повышенной кислотности сгустка.

Оценки по органолептике и комментарии к показателям приведены в таблице. Большинство образцов оказались не просто съедобными, а действительно вкусными. "Плохо" по органолептике только у творога "Щодня", поскольку запах у него был кормовой, силосный, с плесенью, а вкус кислый, перекисший, с горчинкой.
Цена и качество
Троицу самых дорогих образцов теста составили "Простоквашино" (5,15грн за 100г), "Гурманіка" (4,69грн за 100г) и "ЗвениГора" (4,62грн за 100г). Высокая цена продукции оказалась оправданной высоким качеством. Так, творог "Простоквашино" и "Гурманіка" по результатам теста получили "отлично", а "ЗвениГора" – "хорошо". Еще один "отличник" теста – творог "President" оказался более доступным по цене: 100г продукта обойдется в 3,88грн.

Общая оценка "удовлетворительно" у творога "Яготинский", что соответствует оценке по органолептике. Оценка "плохо" у творога "Премія" из-за микробиологии.

Самый дешевый образец в тесте творог "Щодня" получил общую оценку "очень плохо" из-за плохой органолептики и проблем с микробиологией. "Очень плохо" и у творога марки "Віта" и "Добрыня": подвела жирность и микробиология.

Центр Экспертиз ТЕСТ (www.test.org.ua), тест творога, август 2011г.
Марка)1 Гурманіка Простоквашино President ЗвениГора Яготинський
Наименование
(по данным производителя)
творог творог творог Творожная Традиция творог Домашний традиционный творог Домашний 
Производитель ОАО "Ковельмолоко" / г. Ковель, Волынская обл., Украина ПАО "Галактон" / г. Киев, Украина ПАО "Лакталис-Николаев"/ г.Николаев, Украина ОАО "Звенигородский сыродельный комбинат" №86-5 / г. Звенигородка, Черкасская обл., Украина ОАО "Яготинский маслозавод" / г. Яготин, Киевская обл., Украина
Масса, г/Цена, грн)2 300 / 14,08 300 / 15,46 450 / 17,48 400 / 18,46 400 / 15,05
Цена 100г, грн 4,69 5,15 3,88 4,62 3,76
Белки/ жиры/ углеводы, г в 100г 16,7/ 9/ 1,8 16,2/ 9/ 2 14/ 9/ 2 18/ не более 9/ 3 16,7/ 9,5/ 2,0
Энергетическая ценность, ккал в 100г 155 153 145 164,3 160
Срок/ условия хранения до указанной даты/ при (4±2)0С не более 21 суток/ при температуре 1…40С до указанной даты/ при (4±2)0С не более 30 суток/ при (4±2)0С 5 суток/ при температуре не выше 60С
Состав молоко коровье обезжиренное, молоко коровье цельное, сквашивающий препарат молоко обезжиренное, молоко коровье цельное, чистые культуры молочнокислых бактерий молоко нормализованное, агент твердения хлорид кальция, закваска бактериальная, сычужный фермент молоко коровье цельное, молоко коровье обезжиренное, закваска чистых культур молочнокислых микроорганизмов молоко коровье цельное, молоко обезжиренное, закваска чистых культур молочнокислых бактерий
Общая оценка (100%) отлично отлично отлично хорошо удовл.
Маркировка (10%) отлично отлично хорошо отлично отлично
Упаковка (10%) отлично отлично отлично отлично отлично
Органолептика (80%) отлично отлично отлично хорошо удовл.
Внешний вид белый с кремовым оттенком белого цвета, без отделения сыворотки белый с легким кремовым оттенком белый с желтоватым оттенком белый с кремовым оттенком
Консистенция комкообразная крупитчатая рассыпчатая комкообразная рассыпчатая
Запах выраженный кисломолочный с легким кормовым кисломолочный, выраженный кисломолочный  слабо выраженный кисломолочный дрожжевой с кисломолочным
Вкус приятный кисломолочный, с легким кормовым оттенком кисломолочный с легким кормовым кисломолочный слабо кисломолочный пустой, с легким привкусом дрожжей
Физико-химический показатель в норме в норме в норме в норме в норме
Жирность, %, заявлено/ фактически 9 / 9,3 9 / 9,1 9 / 9  9 / 9,1 9,5 / 9,6
Массовая доля влаги, норма 65-80% 69,4 68,1 69,2 75 70
Идентификация жира не молочный жир не обнаружен не молочный жир не обнаружен не молочный жир не обнаружен не молочный жир не обнаружен не молочный жир не обнаружен
Микробиологические показатели в норме в норме в норме в норме в норме
Бактерии группы кишечной палочки, не допускаются не обнаружено не обнаружено не обнаружено не обнаружено не обнаружено
Дрожжи, не более 100 КОЕ в 1г )3 5х101 7х101 3х101 5х101 9х101
Количество молочнокислых бактерий, не менее 1х106 КОЕ в 1г 3х107 1х106 1х107 2х107 4х106
Шкала оценок Результаты тестирования касаются только образцов, участвовавших в тесте. Мы не отслеживаем дальнейшие изменения продукта.
отлично 1) марки расставлены по оценкам по убыванию, при совпадении оценок - по алфавиту
хорошо 2) цены указаны на момент закупки образцов, май-июль 2011 г.
удовлетворительно 3) КОЕ - КолониеОбразующие Единицы
плохо )* - привело к снижению оценки
очень плохо )** - невозможно определить, т.к. на момент закупки образцов и далее продукт отсутствовал в продаже

Центр Экспертиз ТЕСТ (www.test.org.ua), тест творога, август 2011г.
Марка)1 Премія Віта Добрыня Щодня
Наименование
(по данным производителя)
творог творог творог творог
Производитель по заказу ЗАО "ФОЗЗИ" на ПАО "Лакталис-Николаев" / г. Николаев, Украина ПАО "ЖЛК-Украина" / г. Белая Церковь, Киевская обл., Украина АОЗТ "Донецкий городской молочный завод №2"/ г. Донецк, Украина ДП "Молочный завод" ООО "Молочная фабрика "Рейнфорд" / г. Житомир, Украина
Масса, г/Цена, грн)2 450 / 18,19 500 / 17,82 400 / 16,59 250 / 7,92
Цена 100г, грн 4,04 3,56 4,15 3,17
Белки/ жиры/ углеводы, г в 100г 14/ 9/ 2 16,7/ 10/ 2 16,7/ 9/ 2 16,7/ 9/ 2
Энергетическая ценность, ккал в 100г 145 164,8 159 159
Срок/ условия хранения до указанной даты/ при (4±2)0С до указанной даты/ при (4±2)0С не более 7 суток/ при (4±2)0С  7 суток/ при (4±2)0С
Состав молоко нормализованное, регулятор дозревания хлорид кальция Е509, сычужный фермент, закваска бактериальная молоко обезжир. пастеризованное, закваска чистых культур молочнокислых микроорганизмов, пастеризованные сливки из коровьего молока молоко коровье нормализованное, закваска чистых культур молочнокислых микроорганизмов молоко обезжиренное, молоко цельное, кальций хлористый, закваска чистых культур молочнокислых бактерий
Общая оценка (100%) плохо очень плохо очень плохо очень плохо
Маркировка (10%) хорошо отлично удовл. отлично
Упаковка (10%) отлично отлично отлично отлично
Органолептика (80%) хорошо хорошо хорошо плохо)*
Внешний вид белого цвета, без отделения сыворотки белого цвета, без отделения сыворотки белого с кремовым оттенком, без отделения сыворотки белый с желтоватым оттенком, с отделением сыворотки
Консистенция рассыпчатая, суховатая мягкая, мажущаяся сухая, рассыпчатая слишком мягкая, пастообразная
Запах кисломолочный с легким посторонним оттенком кисломолочный с преобладанием кислого не выраженный кисломолочный, с легким затхлым оттенком кормовой, силосный, с плесенью
Вкус кисломолочный выраженный кисломолочный с легким дрожжевым оттенком кисломолочный, легкий кормовой кислый, перекисший, с горчинкой
Физико-химический показатель в норме не соотв.)* не соотв.)* в норме
Жирность, %, заявлено/ фактически 9 / 9,1 10 / 8,1 9 / 7,9 9 / 9,8
Массовая доля влаги, норма 65-80% 67,5 74,1 78 невозможно определить )**
Идентификация жира не молочный жир не обнаружен не молочный жир не обнаружен не молочный жир не обнаружен не молочный жир не обнаружен
Микробиологические показатели не соотв.)* не соотв.)* не соотв.)* не соотв.)*
Бактерии группы кишечной палочки, не допускаются не обнаружено обнаружено не обнаружено обнаружено
Дрожжи, не более 100 КОЕ в 1г )3 3,5х102 8х101 1х103 невозможно определить )**
Количество молочнокислых бактерий, не менее 1х106 КОЕ в 1г 7х106 8х106 6х106 5х106
Шкала оценок Результаты тестирования касаются только образцов, участвовавших в тесте. Мы не отслеживаем дальнейшие изменения продукта.
отлично 1) марки расставлены по оценкам по убыванию, при совпадении оценок - по алфавиту
хорошо 2) цены указаны на момент закупки образцов, май-июль 2011 г.
удовлетворительно 3) КОЕ - КолониеОбразующие Единицы
плохо )* - привело к снижению оценки
очень плохо )** - невозможно определить, т.к. на момент закупки образцов и далее продукт отсутствовал в продаже

Где куплены образцы?
  1. Novus
  2. Краина
  3. Мегамаркет
  4. Рэйнфорд
  5. Фора
За качество купленного товара перед потребителем отвечает не только изготовитель, но и продавец!

Дополнительно прочитать:

тест сгущёнки (2011)

тест блинчиков с творогом (2011)

тест пробиотиков (2011)

тест сметаны (2011_1)

тест молока (2010)

тест сметаны (2011_2)

тест мороженого пломбир (2011)

тест творога (2010)

тест йогуртов (2011)


тест сгущенки (2010)

тест плавленых сыров (2011)

тест сыра Российского (2010)
ICRT - ALIM (№393)
Вложения:
http://test.org.ua/tests/food/298

середа, 21 вересня 2011 р.

§ TURTLE NEWS: [ANIMALS] Тваринам – людське життя! Або які турботи в німецьких біо-фермерів

Екологічно свідомим німцям не байдуже, в яких умовах живуть тварини, продукти яких потім опиняються на їхніх столах. Тому дедалі більше мешканців ФРН віддають перевагу так званим «біо-продуктам».

Щороку німці витрачають приблизно шість мільярдів євро на «біо-продукти». Це другий у світі показник після США. Екологічно свідомим німцям важливо, щоби продукти, які вони споживають, виготовлялися без шкоди для довкілля, а тварини утримувалися в гідних умовах.

Так, зокрема, робить родина фермерів Іванов-Бєлов з містечка Оверат поблизу Кельна. На їхньому невеликому обійсті живуть кури та качки, що вільно пересуваються собі по подвір’ю, кози та корови, що пасуться на галявині, а не вигодовуються виключно штучними кормами. Катрин та Євгеній Іванов-Бєлови займаються своїм фермерством вже чотири роки. Обоє вивчали раніше сільське господарство, і реалізували свою давню мрію, завівши біо-господарство.

Біо-угіддя в ОвератіБіо-угіддя в Овераті

Головний принцип діяльності подружжя – екологічний підхід до вирощування та утримування тварин. Вони кажуть, що пропонують покупцям виключно здорові продукти. Щоправда, м'ясо, яке вони продають, удвічі дорожче, ніж у звичайному супермаркеті. «Наші тварини можуть насолоджуватися свіжим повітрям, - розповідає фермерка. - Ми скрупульозно стежимо за дотриманням усіх правових директив Європейського Союзу щодо високоякісного корму для тварин, достатнього простору та освітлення. Усе це відповідно обходиться дорожче».

Втридорога не виходить

Фермерам важливо, аби не занадто багато тварин одночасно утримувалося в їхньому угідді. «До кожної окремої тварини ми хочемо ставитися як до індивідуальності, а не запирати їх в тісних стайнях», - каже Катрин. Вона додає, що помилково думати, що біо-фермери заробляють на своїх екологічно чистих продуктах втридорога.

Для багатьох споживачів біо-продукти справді надто дорогі, аби дозволити собі перейти на них у повсякденному житті. Попри це попит на біо-продукти у Німеччині постійно зростає. Лише торік він зріс утричі. Але ринкова частка таких продуктів у загальному обороті продуктами харчування все ще мізерно мала – заледве чотири відсотки.

Катрин Іванов-Бєлов та її вівціКатрин Іванов-Бєлов та її вівці

«Ми продаємо своє м'ясо виключно самі, - розповідає жінка. - Тобто, люди приходять до нас на наше подвір’я». Це дуже важливо, вважає фермерка, щоб люди на власні очі побачили, як і від яких тварин походять продукти, які їм пропонують. «Нам важливо показати нашим покупцям справедливе і сприятливе для довкілля ставлення до тварин», - каже Катрин.

Менше м’яса більше «біо»

Фермери з Оверата самі споживають м'ясо лише один-два рази на тиждень. Катрин підрахувала: якщо кожен скоротить своє споживання м’яса на половину, то зекономлених коштів вистачить, аби купувати собі дорожче біо-м'ясо.

Розвитку галузі біо-продуктів сприяють також різні скандали, пов’язані з продуктами харчування – сказ у корів чи діоксин у яйцях. Насамперед молоді батьки віддають перевагу дорогим біо-продуктам для своїх чад: екологічне дитяче харчування посідає з відривом перше місце за популярністю серед біо-продуктів у Німеччині.

 

Автори: Яна Кнабе / Христина Ніколайчук
Редактор: Володимир Медяний

http://www.dw-world.de/dw/article/0,,15403116,00.html

четвер, 1 вересня 2011 р.

§ TURTLE NEWS: [OTHER] Правильно читаем надпись "эко"

Здоровый образ жизни, правильное питание, органические продукты - сегодня эти понятия для многих возведены в ранг модного фетиша. Однако, зачастую приобщение к культуре потребления органических продуктов заканчивается на покупке овощей "с бабушкиной грядки", или других продуктов опять таки с "бабушкиного хозяйства".

А вот сколько бабуля "засеяла" разнообразных химикатов в эту пресловутую грядку, остается открытым. Ведь держать отчет она ни перед кем не обязана. А вот компании, которые занимаются профессиональным производством органических продуктов, обязаны соблюдать ряд правил и требований.

Прежде всего, следует внести ясность, что такое органическое земледелие. Обычно органической считают ту продукцию, которая выращивается, производится, перерабатывается без применения химически полученных веществ (удобрений, СЗР и пр.).

Напомним, что сегодня в Украине работает более 100 фермерских хозяйств, занимающихся производством органических продуктов питания. Так, по данным международной федерации сельскохозяйственного движения, в Украине  сертифицировано 269 984 га (0,6% от общей площади сельхозземель), пригодных для органического производства. В принципе, немалая цифра. По этому показателю мы занимаем 20-е место в мире.

Однако, уровень потребления органической продукции в нашей стране не так уж и велик. Причин несколько - это и фактическое отсутствие культуры потребления, и элементарное недоверие к продукции, которую называют экологически чистой или органической. И для этого есть основания, потому что надпись "эко" или "био" на этикетках украинских продуктов еще не означает, что внутри находится то, что обещано на этикетке.

Подтвердить органический статус продукта могут только официально узаконенные знаки, которые проставлены на упаковке.

В настоящее время существует четыре наиболее известных системы сертификации: США (на знаке надпись USDA organic), Евросоюза (Biologische landboun Agriculture biologique), Японии (JAS) и Австралии (NASAA Certified organic).

 В последние годы вырос рынок экологически чистых овощей, фруктов, ягод и грибов, а также продуктов их переработки

Несмотря на принятый недавно в Украине Закон "Про органическое производство", в Украине сертификация производится по европейским, американским или японским стандартам.

В настоящее время, по данным Федерации органического движения Украины (ФОДУ), у нас в стране производится значительное количество органической продукции. Это, в первую очередь, зерновые, бобовые и масличные культуры. В последние годы вырос рынок экологически чистых овощей, фруктов, ягод и грибов, а также продуктов их переработки.

Кроме отсутствия вредных веществ, органические продукты отличаются своими вкусовыми свойствами и более высокой пищевой ценностью. Органическое мясо является идеальным источником здоровых белков и насыщенных аминокислот. Курятина, к примеру, всегда считалась диетическим мясным продуктом.

Неорганическое куриное мясо на полках наших супермаркетов отпугивает высокой вероятностью содержания антибиотиков. Органическая курятина, по праву подтверждает свою "диетичность" и безопасность благодаря тому, что на органических птицефабриках запрещено использовать химически синтезированные вещества и неорганические корма.

Из-за особенностей органического сельскохозяйственного производства, содержание в органических фруктах и овощах сухих веществ увеличивается, а воды - понижается, что улучшает их вкусовые качества. Кроме того, содержание витаминов, микроэлементов и клетчатки в органических продуктах значительно выше. При этом органические овощи и фрукты содержат значительно меньше остатков пестицидов, чем обычные, примерно в 200 раз.

Следует отметить и еще один продукт, который сравнительно недавно стал доступным для украинцев, в отличие от стран Европы и США - это безглютеновый хлеб и хлебобулочные изделия. Что же такое глютен, и почему сегодня от его употребления отказывается все большее количество людей?

Глютен - это особый растительный белок, содержащийся в основном в злаках: в пшенице, ржи, овсе, ячмене, а попросту сказать серая клейковина, содержащаяся в традиционном хлебе.

Вместо пшеничной муки в безглютеновых продуктах используется рисовая, кукурузная, гречневая, соевая, гороховая 

Некоторым людям глютен действительно вреден. Так, людям с особой болезнью - целиакией - употреблять в пищу глютен нельзя: их организм рассматривает даже малейшее количество глютена как чужеродное вторжение и отвечает на него иммунной атакой. Эта иммунная реакция приводит к повреждению слизистой оболочки тонкой кишки, в результате чего возникает синдром пониженного всасывания питательных веществ, а если не лечить - и к серьезным заболеваниям.

Однако, с ростом популярности безглютеновых диет множество людей стало избегать глютена. Вместо пшеничной муки в безглютеновых продуктах используется рисовая, кукурузная, гречневая, соевая, гороховая. Продукты не содержат яйца, орехи и выпускаются с пониженным содержанием белка.

Безглютеновая диета во многих случаях позволяет уменьшить общую калорийность рациона за счет ограничения видов пищи, которую вам разрешается съесть. А посему достаточно эффективна в случаях желания избавиться от лишнего веса. Однако, стоит помнить, что исключение из рациона глютена - не панацея от всех бед, а стало быть, решаясь на этот шаг, следует обратиться к диетологу.

Впрочем, одного желания перейти на "здоровые" овощи и хлеб, в Украине не достаточно. Дело в том, что в нашей стране мало специализированных точек продажи этой продукции. В целом эта цифра не превышает 10-15 магазинов, которые смогут удовлетворить ваше желание перейти на здоровое питание.  

Фото з mednews.kz, ua.all.biz

Ольга Попова

Фото з vitamarg.com

http://life.pravda.com.ua/food-and-wine/2011/08/26/84722/